Pilates

 

BodyBalancePilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates. Eine ganzheitliche Methode, die Körper & Geist verbindet und darauf abzielt, jeden Muskel im Körper zu stimulieren. Ziel dieser Therapie ist es, die tiefer liegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur zu aktivieren und die oberflächliche, in vielen Fällen verkürzte oder versopannte Muskulatur, zu entlasten und zu dehnen. Ein Muskelgleichgewicht stellt sich ein, das die natürliche Haltung fördert und erhält.

Was Pilates bewirkt...


Haltungseffekte:

- verbesserte Haltung
- ästhetisch gute Bewegungen
- verbesserte Koordination
- Reduzierung von Kopfschmerzen durch Haltungskontrolle
- verbesserte physische Wahrnehmung

Physische Effekte:

- verbesserte Flexibilität
- erhöhte Stabilitätskontrolle
- Steigerung in Kraft und Muskeltonus
- verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion
- verbessertes lymphatisches System
- ein flacherer Bauch
- verbessertes Immunsystem
- erhöhte Knochendichte

Psychologische Effekte:

- Senkung des Stresslevels
- Entspannung und Wohlbefinden
- Steigerung im Energielevel
- Gleichgewicht von Körper und Geist
- verbessertes Selbstbewußtsein
 

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